Hardlopen zonder blessures?
Je logboek is je beste coach
De belangrijkste training is altijd de volgende Wanneer je begint met hardlopen – of na een pauze weer start – wil je vooral één ding: blessurevrij blijven hardlopen. Dat lukt het best wanneer je leert goed te reageren op signalen van je lichaam. Een handig hulpmiddel daarbij is een trainingslogboek: bijvoorbeeld in een agenda, schriftje of app. In deze folder vind je een aantal basistips om verantwoord en met plezier te blijven hardlopen.
